Penurunan Berat Badan: dr. Mosley berbagi perubahan diet sederhana untuk kehilangan ‘dua batu dalam 10 minggu’

dr Michael Mosley sering membagikan tips penurunan berat badannya dengan pelangsing secara online dan di TV. Dia adalah pencipta 800 yang cepat – rencana diet yang membantu orang menurunkan berat badan dengan cepat.

Setiap orang kehilangan berat badan pada tingkat yang berbeda, tetapi Dr. Mosley menjelaskan bahwa beberapa pelaku diet “berhasil menurunkan dua pon hanya dalam 10 minggu.”

Dan ini dilakukan dengan mengikuti diet Fast 800.

Ini tidak mengherankan, karena diet ini dirancang khusus untuk “menurunkan berat badan dengan cepat”.

Ini juga merupakan cara “paling efektif” untuk menurunkan berat badan, menurut ahli gizi, dan melibatkan perubahan sederhana dalam pola makan dan gaya hidup.

BACA LEBIH BANYAK: Resep salmon Michael Mosley yang mudah – makanan ‘rendah kalori, rendah karbohidrat’ dari guru penurun berat badan

“Studi menunjukkan bahwa jumlah berat badan yang Anda turunkan di bulan pertama memprediksi keberhasilan penurunan berat badan jangka panjang.

“Itulah mengapa Fast 800 Diet merekomendasikan untuk mengonsumsi 800 kalori sehari setiap hari selama dua minggu untuk memulai penurunan berat badan Anda.”

Sambil tetap berpegang pada 800 kalori sehari, Dr. Mosley untuk membaginya menjadi dua atau tiga makanan rendah karbohidrat.

Dia juga menekankan bahwa pelangsing “harus mencoba menghindari ngemil.”

Ini termasuk makanan seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, kentang, biji-bijian, rempah-rempah, rempah-rempah, ikan, makanan laut dan minyak zaitun extra virgin.

Bahan-bahan Mediterania dikemas dengan nutrisi dan membuat tubuh kenyang lebih lama, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan.

Setelah pelaku diet mencapai tujuan penurunan berat badan mereka, Dr. Mosley melanjutkan program konservasi The Way of Life, termasuk mengikuti diet mediterania.

Namun kali ini, pelangsing dapat melakukan kontrol porsi alih-alih menghitung kalori.

dr Mosley menjelaskan, “Cara mudah untuk melakukannya adalah dengan menggandakan ukuran porsi resep Fast 800 Easy rendah kalori kami, atau menambahkan protein ekstra ke hidangan seperti ikan, ayam atau daging, sayuran, atau karbohidrat bertepung lebih sedikit daripada kacang atau lentil. .

“Namun, cobalah untuk mempertahankan diet rendah gula dan karbohidrat bertepung seperti roti dan pasta untuk mencegah berat badan naik kembali,” tambahnya.

“Jika Anda merasa pakaian Anda terasa terlalu ketat, Anda tahu apa yang harus dilakukan.”