Michael Mosley tentang bagaimana diet tinggi protein dapat mendorong “penurunan berat badan”.

dr Michael Mosley adalah orang di balik Fast 800, 5:2, Way of Life dan sekarang Fast 800 Keto Diets. Selalu tertarik pada ilmu terbaru tentang diet, ahli penurunan berat badan berbicara tentang manfaat diet tinggi protein dan bagaimana hal itu dapat membantu mengurangi kelebihan berat badan.

dr Michael menggemakan komentar profesor Universitas Sydney David Raubenheimer dan Steve Simpson tentang memiliki lebih dari satu selera untuk makanan.

Dia berkata: “Kami memiliki lima: masing-masing untuk protein, lemak, karbohidrat, kalsium dan garam.

“Makan terlalu sedikit protein, kata mereka, dan Anda akan diganggu oleh keinginan mengidam dan kemungkinan besar Anda akan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang salah.

“Sedangkan pada diet tinggi protein, nafsu makan Anda bisa terpuaskan dengan kalori yang jauh lebih sedikit.”

BACA LEBIH BANYAK: Penurunan berat badan: Diet baru Michael Mosley untuk menurunkan 5 pon dalam seminggu

“Ini lebih tinggi dari rekomendasi resmi, tapi saya percaya pada kekuatan ilmu yang muncul ini,” komentarnya.

Di situs web Dr. Michael, thefast800.com, Anda akan menemukan banyak resep lezat dan sehat untuk dicoba.

Salah satunya adalah Protein Banana Muffin.

Resepnya menyajikan delapan, dan ada 292 kalori per porsi.

Dibutuhkan 15 menit untuk mempersiapkan dan 20 menit untuk memasak.

bahan

Satu setengah pisang (sekitar 1 cangkir dihaluskan)

tiga telur

Satu sendok teh ekstrak vanila

200 gram tepung almond

Satu sendok teh soda kue

sendok teh baking powder (lihat catatan)

setengah sendok teh kayu manis

60g The Fast 800 Vanilla Protein (sekitar setengah cangkir)

80 gr mentega almond

Metode:

1. Panaskan oven hingga 160 °C/180 °C/350 °F/Tanda Gas 4. Lapisi loyang muffin atau olesi delapan lubang.

2. Dalam mangkuk pencampur, haluskan pisang, lalu tambahkan telur dan vanila dan aduk rata.

3. Masukkan tepung almond, baking soda, baking powder, kayu manis, dan bubuk protein sampai tercampur rata – jangan terlalu banyak.

4. Lipat mentega almond sehingga tercampur rata.

5. Bagi adonan menjadi delapan muffin dan panggang selama 15-20 menit atau sampai tusuk sate keluar bersih.