Malam tanpa tidur membuat orang lebih egois dan antisosial – belajar | Tidur

Ketika Ebenezer Scrooge terbangun pada Hari Natal setelah malam yang gelisah, dia menyadari bahwa dia harus melepaskan caranya yang kikir.

Sayangnya, hal yang sama tidak mungkin terjadi pada kita semua, menurut penelitian yang menunjukkan malam tanpa tidur membuat kita lebih egois.

Penelitian yang dilakukan oleh peneliti di Amerika Serikat, menemukan bahwa kehilangan satu jam istirahat saja dapat membunuh keinginan orang untuk membantu orang lain, bahkan kerabat dan teman dekat. Tim mencatat bahwa malam yang buruk tampaknya mengurangi aktivitas di bagian otak yang mendorong perilaku sosial.

“Kami menemukan bahwa kurang tidur bertindak sebagai pemicu perilaku asosial, mengurangi keinginan bawaan manusia untuk saling membantu,” kata rekan penulis studi Profesor Matthew Walker di University of California di Berkeley. “Di satu sisi, semakin sedikit Anda tidur, Anda menjadi kurang sosial dan egois.”

Tulis di Ulasan Biologi PLoS, tim menunjukkan bahwa kurang tidur kronis dapat membahayakan koneksi sosial dan membahayakan naluri altruistik yang membentuk masyarakat. “Mengingat sifat esensial dari bantuan manusia dalam mempertahankan masyarakat yang kooperatif dan beradab, serta erosi parah waktu tidur selama 50 tahun terakhir, konsekuensi dari temuan ini sangat relevan dengan bagaimana kita membentuk masyarakat yang kita inginkan untuk hidup, ” kata Marcheur.

Tim memeriksa kesediaan 160 peserta untuk membantu orang lain dengan “kuesioner altruisme yang dilaporkan sendiri”, yang mereka selesaikan setelah tidur malam. Peserta menanggapi skenario sosial yang berbeda dalam skala mulai dari “Saya akan berhenti membantu” hingga “Saya akan mengabaikannya”.

Dalam percobaan yang melibatkan 24 peserta, peneliti membandingkan tanggapan orang yang sama setelah malam yang nyenyak dan setelah 24 jam tanpa tidur. Hasilnya mengungkapkan penurunan 78% dalam kesediaan yang dilaporkan sendiri untuk membantu orang lain ketika lelah.

Tim kemudian melakukan pemindaian otak terhadap para peserta ini dan menemukan bahwa malam yang singkat dikaitkan dengan berkurangnya aktivitas di jaringan kognitif sosial otak, sebuah wilayah yang terlibat dalam perilaku sosial.

Peserta enggan membantu teman dan keluarga seperti orang asing, kata para peneliti. “Kurang tidur mengganggu kemauan untuk membantu orang lain, baik diminta atau tidak untuk membantu orang asing atau kerabat dekat. Artinya, kurang tidur memicu perilaku antisosial dan berdampak luas dan tidak pandang bulu,” kata Walker.

Untuk menentukan apakah altruisme mengambil pukulan di dunia nyata, tim kemudian melacak lebih dari 3 juta sumbangan amal AS sebelum dan sesudah jam dipindahkan kembali satu jam musim panas, menunjukkan periode tidur yang lebih pendek. Mereka menemukan penurunan 10% dalam donasi setelah transisi.

“Studi kami menambah bukti yang menunjukkan bahwa kurang tidur tidak hanya membahayakan kesejahteraan mental dan fisik individu, tetapi juga merusak ikatan antar individu, dan bahkan rasa altruisme dari seluruh komunitas,” kata Walker. .

Untungnya, kita bisa mengejar tidur. Walker berkata: “Catatan positif yang muncul dari semua penelitian kami adalah bahwa setelah tidur yang cukup dan cukup tercapai, keinginan untuk membantu orang lain dipulihkan. Tetapi penting untuk dicatat bahwa bukan hanya durasi tidur yang relevan untuk membantu. Kami menemukan bahwa faktor yang paling relevan sebenarnya adalah kualitas tidur, di luar kuantitas tidur,” tambahnya.

Prof. Russell Foster, Direktur Tidur dan Institut Circadian Neuroscience Universitas Oxford, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, mengatakan: “Ini adalah studi pertama yang menunjukkan dengan jelas bahwa kurang tidur dapat mengurangi kecenderungan individu untuk saling membantu.

“Hasil ini memiliki implikasi besar di semua lapisan masyarakat, tetapi khususnya untuk shift malam kami, staf garis depan,” katanya. “Dokter, perawat dan petugas polisi sering kelelahan kronis, dan hasilnya menunjukkan kemampuan mereka untuk membantu dalam keadaan sulit dan menuntut dapat dikompromikan.”