Dokter Michael Mosley sering berbagi tips penurunan berat badan dengan pelangsing online dan di TV. Dia adalah pencipta The Fast 800 – rencana diet yang membantu orang menurunkan berat badan dengan cepat.
“Untuk menemukan energi ekstra yang dibutuhkan untuk mengisi defisit energi kecil atau latihan normal di gym, pertama-tama tubuh Anda akan mencari cadangan lain, seperti glutes Anda.
Untungnya, terobosan baru-baru ini dalam ilmu kedokteran dan olahraga telah menunjukkan bahwa adalah mungkin untuk membalikkan gradien ini: Anda dapat menghilangkan lemak perut, dan Anda dapat menghilangkannya dengan cepat.
Dokter Mosley melanjutkan dengan menyoroti cara “kunci” untuk mengurangi lemak perut.
Dia berkata, “Untuk memiliki dampak serius pada lemak perut Anda, memotong lonjakan gula adalah kuncinya.
JANGAN LEWATKAN:
“Sejumlah besar makanan ringan dan minuman “diet” mengandung gula tinggi dan dipasarkan sebagai makanan diet karena makanan tersebut rendah lemak.
“Ini dibuktikan dengan banyak penelitian.
“Ketika orang mengurangi karbohidrat, nafsu makan mereka berkurang dan berat badan mereka turun.
“Lebih dari 20 penelitian terkontrol secara acak kini menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat dapat menyebabkan penurunan berat badan dua hingga tiga kali lebih banyak daripada diet rendah lemak.”
Dokter Mosley menekankan bahwa ini adalah “tempat yang bagus untuk memulai” bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan.
Dia berkata, “Ini memberi Anda semua alat yang Anda butuhkan untuk mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih baik.
“Setelah Anda memasukkan tujuan Anda, Anda akan menerima menu, resep, daftar belanja, latihan dan latihan kesadaran yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda.”
Mengenai jenis makanan yang termasuk dalam diet Anda, Dokter Mosley merekomendasikan keseimbangan antara “protein, serat, dan lemak sehat.”
Ini pada dasarnya adalah diet Mediterania.
Diet ini terdiri dari banyak sayuran, keju, yogurt penuh lemak, ikan berlemak, lentil, kacang-kacangan, biji-bijian, dan banyak lagi.
“Ninja twitter bersertifikat. Ahli internet. Penggemar budaya pop hardcore. Baconaholic.”
You may also like
-
Aturan matematika ditemukan di balik distribusi neuron di otak kita
-
Para ilmuwan menemukan penjelasan untuk lubang gravitasi raksasa di Samudra Hindia
-
Peta baru yang akurat dari semua materi di alam semesta dirilis
-
Para ilmuwan mengatakan sepasang bintang yang sangat langka berperilaku sangat ‘aneh’
-
Lima Angsa Tewas Setelah Terbang Ke Saluran Listrik Hinkley | Berita Inggris