Curang jalan Anda ke badan pantai di 50

Kami yang tidak memiliki pasukan pelatih pribadi dan ahli gizi untuk bersandar, mencoba cara cerdas dan mengganti nama tubuh Dad Bod kami yang sedih, pucat, dan gemuk. Tapi siapa yang kita bercanda ketika fit 50 tahun seperti George Clooney, Gary Lineker dan Paul Rudd membuktikan bahwa usia bukan lagi alasan?

Jadi di sinilah kita, di tengah gelombang panas, bersiap-siap untuk pantai dan kolam renang, pakaian renang siap, didera kecemasan karena sudah waktunya untuk mendapatkan tubuh pantai, tugas yang menakutkan pada setiap tahap kehidupan tetapi terutama menakutkan bagi mereka yang berusia di atas 50 tahun. tahun .

Setidaknya, itulah yang saya rasakan ketika istri saya memberi tahu saya bahwa dia telah memesan liburan di Kroasia, yang memberi saya hanya beberapa minggu untuk mengatur diri. Saya lebih beruntung dari beberapa. Saya pergi ke gym secara teratur dan tetap bugar, tetapi seperti banyak pria yang lebih tua, saya berkecil hati ketika dihadapkan dengan serutan bir dan cokelat asli. Sayangnya, Anda tidak bisa lepas dari pola makan yang buruk, tidak peduli berapa mil yang telah Anda tempuh. Tetapi bisakah Anda mengakalinya untuk sementara dengan beberapa peretasan dan cheat yang cerdas? Pada titik ini saya memutuskan untuk mencobanya. wajah, tubuh, karya. Ayo…

Zapper gemuk

Jadi di sini saya di Vive Fitness di jantung kota London, diikat dengan karet, menggunakan sistem pelatihan luar angkasa yang disebut Miha Bodytec Whole Body Electrical Muscle Stimulation (EMS), yang telah digambarkan sebagai “metode pelatihan yang sangat efektif dan efisien waktu untuk meningkatkan kekuatan dan ukuran otot sambil mengurangi “lemak tubuh”.

Rompi EMS yang pas ditutup dengan bantalan elektroda yang pas di atas kelompok otot utama di dada, perut, punggung atas dan bawah; Peserta juga mengenakan tali yang dilengkapi elektroda di sekitar glutes (bokong), paha, dan lengan atas.

Seluruh sistem terhubung ke kabel yang diberi daya dari konsol kontrol melalui kabel listrik, dan setiap elektroda memberikan rangsangan listrik berdenyut ke otot yang ditekan, menyebabkannya berkontraksi.

Semakin kuat impuls listrik, semakin keras otot bekerja. Semuanya dikendalikan oleh pelatih pribadi, yang memandu peserta melalui rangkaian latihan satu lawan satu, menyesuaikan intensitas kontraksi dengan kemampuan.

Hasilnya adalah pelatihan otot yang singkat, intensif, dan terarah tanpa membuat sendi dan tendon tegang. Karena itu, sistem ini merupakan pilihan yang baik untuk orang tua dan siapa saja yang tidak mengalami cedera otot. Di Jerman, di mana ia dikembangkan, ada lebih dari 2.000 studio EMS.

Fraser Smith, salah satu pendiri dan chief operating officer Vive Fitness, adalah pelatih pribadi saya untuk sesi tersebut. Dia menjelaskan manfaat bagi orang yang ingin menjadi bugar tetapi tidak memiliki waktu atau keinginan untuk pergi ke gym setiap hari.