Penurunan berat badan Natalie Cassidy: Bintang EastEnders kehilangan tempat ke-3 dengan memotong makanan bergizi

Ikon EastEnders Natalie Cassidy telah kehilangan tiga batu selama bertahun-tahun, perampingan dari ukuran 16 menjadi ukuran delapan setelah merombak gaya hidupnya. Perubahan apa yang dia lakukan untuk menurunkan berat badan?

Keju, keripik, dan saus adalah salah satu camilan favorit Natalie, yang dianggapnya sebagai “kejatuhan”.

Tapi dia memaksa dirinya untuk menyerah untuk menurunkan berat badan dan dia segera menyadari perbedaannya.

Meskipun dia menghilangkannya dari dietnya, keju adalah fitur umum dalam rencana penurunan berat badan karena merupakan sumber kalsium, lemak, dan protein yang hebat, dan mengandung sejumlah besar vitamin A dan B12, serta seng dan fosfor.

Satu studi menunjukkan bahwa memasukkan susu tinggi kalsium dan rendah lemak dalam makanan rendah kalori sebenarnya dapat membantu orang menurunkan sedikit berat badan sekaligus melindungi kesehatan tulang mereka.

Meskipun keju baik untuk manusia, keju harus dimakan dalam jumlah sedang karena sering kali mengandung lemak jenuh dan garam yang tinggi, yang antara lain dapat menyebabkan kolesterol tinggi.

BACA LEBIH BANYAK: Nutrisi: Ahli memperingatkan kesalahan umum

Menjelaskan di podcast RunPod bahwa grup larinya membantunya tetap termotivasi, dia berkata, “Kami tiba-tiba menjadi tim kecil yang terdiri dari orang-orang dan kami sangat dekat.

“Kami memiliki grup WhatsApp dan kami pergi bersama dan kami memposting lari kami dan itu memberi Anda motivasi.”

Dengan semangat barunya untuk nutrisi dan kebugaran, Natalie telah mengembangkan hubungan yang lebih sehat dengan tubuhnya.

Sekarang dia merasa “jauh lebih percaya diri dan nyaman” dengan dirinya sendiri, yang memotivasi dia untuk terus maju.

“Saya telah belajar cara makan dan merasa nyaman dengan siapa saya,” katanya.

Dia memamerkan sosoknya yang lebih ramping di National TV Awards pada tahun 2020, memamerkan tinggi mungilnya yang baru dalam setelan hitam yang menakjubkan.