Ketidakmampuan untuk menyelesaikan tugas sehari-hari dapat ‘memprediksi demensia bertahun-tahun sebelum diagnosis’

Demensia menggambarkan sekelompok gejala yang berhubungan dengan penurunan kognitif yang persisten. Sementara risiko demensia terbesar yang diketahui adalah bertambahnya usia, kondisi ini tidak dianggap sebagai bagian normal dari penuaan. Selain itu, adalah mungkin untuk merasakan tanda-tanda peringatan demensia bertahun-tahun sebelum diagnosis.

Meskipun tidak ada alat ajaib yang dapat memberi tahu Anda jika dan kapan Anda akan mengalami demensia, ada beberapa tanda yang dapat membunyikan bel alarm bertahun-tahun sebelum Anda mulai mengalami gejala utama.

Menurut Direktur Medis Monika Wassermann, tanda seperti itu bisa muncul saat melakukan tugas sehari-hari.

Dari mencuci pakaian hingga memasak makan malam, Anda mungkin menjalankan autopilot saat menyelesaikan tugas sehari-hari.

Setelah melalui seluruh siklus persiapan dan pembersihan makanan jutaan kali, Anda mungkin tidak merasa menghabiskan banyak otak untuk melakukan tugas-tugas kecil ini.

LANJUT MEMBACA: Tanda “pertama terlihat” bahwa kolesterol berbahaya menyumbat arteri Anda

Namun, masalah muncul ketika Anda menghadapi kesulitan atau gagal menyelesaikan pekerjaan tersebut.

Aquarius berkata: “[One] Salah satu tanda yang dapat memprediksi demensia bertahun-tahun sebelum diagnosis adalah ketidakmampuan untuk melakukan tugas-tugas umum.

“Pada saat yang sama, seseorang mungkin mengalami kesulitan mempelajari hal-hal baru.”

Selain itu, kesulitan memahami orang lain dan kehilangan ingatan sementara dapat terjadi bertahun-tahun sebelum diagnosis.

Cara mengurangi risiko demensia

Sementara faktor-faktor tertentu, seperti usia dan genetika Anda, tidak dapat dinegosiasikan, yang lain mungkin melihat risiko kondisi yang mematikan pikiran Anda menurun.

Dari makan makanan yang sehat hingga mengurangi konsumsi alkohol, ada beberapa penyesuaian gaya hidup yang dapat membantu.

Mirip dengan diet sehat apa pun, diet demensia berfokus pada menjaga lemak jenuh, garam, dan gula tetap terkendali sambil meningkatkan asupan serat Anda.

Perubahan gaya hidup lain yang juga dapat bermanfaat bagi otak Anda termasuk olahraga dan berhenti merokok, tambah NHS.