Ahli gizi mengungkapkan pilihan sup kemasan yang mereka sumpah di toko bahan makanan

Dua ahli diet mengungkapkan sup favorit mereka yang bisa Anda beli di supermarket. Tidak hanya mengandung tujuh produk nabati dan protein yang berbeda, tetapi harganya hanya $ 4,50.

Leanne Ward dari Brisbane dan Susie Burrell dari Sydney setuju Sofa nutrisi Podcast itu Sup sayuran Heinz’s Plant Proteinz 7 dengan makanan super quinoa, dari Woolworths, adalah salah satu opsi kemasan terbaik yang dapat dibeli dengan uang.

“Saya sangat terkesan tidak hanya dengan rasanya, tapi juga profil makronutriennya,” kata Leanne Ward di podcast.

Sup (diperlihatkan dengan bahan yang berbeda) mengandung 33 persen sayuran dan 17,2 gram protein – yang sangat luar biasa untuk tanaman

Ada 33 persen sayuran di dalam sup. Kami punya wortel, bawang bombay, ubi jalar, brokoli, terong panggang, lentil, protein kacang polong, cabai, dan bawang putih.

Ada banyak rasa berbeda untuk dipilih, termasuk 7 sup sayuran dengan quinoa (gambar)

“Saya berusia sembilan tahun dan kami hanya ingin makan 30 sumber protein nabati seminggu, jadi itu luar biasa.”

Ahli gizi juga menekankan bahwa sup Heinz memiliki kalori yang rendah yaitu lebih dari 1.000 kilojoule, atau 250 kalori untuk seluruh kemasan – itu adalah satu porsi.

‘Ada 17,2 gram protein dalam sup yang bagus. Anda akan kesulitan menemukan protein sebanyak itu di tempat lain jika Anda seorang vegetarian, vegan, atau nabati, ”kata Leanne.

Sup tersebut mengandung 29 gram karbohidrat dalam kemasannya dan 5,6 gram serat.

Ada banyak rasa berbeda yang bisa dipilih, termasuk 7 sup sayuran dengan quinoa, krim labu kelapa dan sup buncis, serta favorit Leanne: hidangan miju-miju dan ubi jalar dengan jahe dan kunyit.

Ada 33 persen sayuran di dalam sup. Kami punya wortel, bawang merah, ubi jalar, brokoli, terong panggang, lentil, protein kacang polong, cabai dan bawang putih, ”kata Leanne (foto)

Susie Burrell setuju bahwa sup adalah pilihan yang sangat baik jika Anda sedang terburu-buru dan ingin makan siang sebentar atau makan malam supermarket yang ringan.

Dia akan memasangkannya dengan bungkus dengan lebih banyak sayuran atau sepotong penghuni pertama yang renyah berkualitas baik.

“Anda benar sekali mengatakan bahwa mencoba mendapatkan tingkat protein yang memadai dalam pola makan vegetarian dan vegan benar-benar menantang. Sebagai acuan, saya menargetkan minimal 20 gram protein per makanan,” katanya.

‘Protein sangat berguna. Tidak hanya menahan beban karbohidrat, itu juga membuat saya kenyang selama beberapa jam setelah makan. Massa serat dan sayuran adalah bonus tambahan. ‘

Susie Burrell (foto) setuju bahwa sup adalah pilihan yang sangat baik jika Anda sedang terburu-buru dan mencari makan siang sebentar atau makan malam ringan di toko bahan makanan, tetapi berhati-hati tentang kadar natriumnya.

Satu-satunya hal negatif tentang sup, ahli diet setuju, adalah kenyataan bahwa itu tinggi natrium, sekitar 900 mg per porsi.

Susie mengatakan dia biasanya mencari sup antara 600 dan 800 mg.

“Tapi kalau jujur, kalau bikin sop di rumah, sering harus konsumsi garam yang lumayan banyak agar tidak bosan,” ujarnya.

“Meskipun ini sedikit di atas apa yang saya suka, saya tidak akan khawatir jika itu sangat kaya akan sayuran dan mencentang kotak nutrisi lainnya.”

The Nutrition Couch adalah podcast baru dari Susie Burrell dan Leanne Ward. Untuk informasi lebih lanjut, silakan klik Sini.