7 langkah efektif untuk mencegah diabetes sejak dini dan efektif menurunkan kadar gula darah


RINGTIMES BALI –
Mencegahnya bagi kebanyakan orang diabetes adalah hal yang sangat penting. Ada banyak langkah apa yang bisa dilakukan untuk mencegah lonjakan Kadar gula darah dan komplikasi akibat penyakit diabetes.

Ternyata bisa mencegah diabetes dibutuhkan sejak usia muda langkah Efektif. Anda dapat mengambil langkah yang efektif dan sederhana ini. Setidaknya itu berhasil untuk menurunkannya Kadar gula darah.

Dilaporkan Waktu dering Bali dari boldsky.com inilah tujuh langkah mencegah secara efektif diabetes sejak tahap awal. Berikut penjelasannya.

Baca juga: Selain baik untuk penderita diabetes tipe 2, kunyit dapat menurunkan kadar gula darah

1. Berjalan kaki

Para ahli merekomendasikan berjalan 15 menit setelah Anda makan karena ini adalah pengurangan yang efektif Kadar gula darah sepanjang hari.



Jalan kaki bisa merangsang sekresi insulin dari pankreas. Jika cukup insulin diekskresikan dalam darah Anda, Anda berisiko diabetes otomatis menurun.

2. Olahraga teratur

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga setidaknya 30 menit sehari atau empat kali seminggu dapat mengurangi risiko mengembangkannya diabetes hingga 80 persen.

Baca juga: Penderita diabetes perlu mengonsumsi 3 jenis makanan untuk menurunkan kadar gula darah

READ  Penyu Indonesia mengambil rehat untuk kebebasan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *